Tầm quan trọng của việc ôm con - 7 lợi ích tuyệt vời

Không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của việc ôm con bạn. Ôm mang lại nhiều lợi ích cho con người, nhưng đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Hãy cùng khoa học khám phá những lợi ích của việc ôm.

Không nghi ngờ gì nữa, cái ôm khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu. Con tôi lúc nào cũng muốn ôm.

Khi chúng ta buồn hoặc thất vọng, một cái ôm ấm áp lớn có thể xoa dịu phần nào nỗi đau. Khi vui, chúng ta muốn chia sẻ niềm vui bằng cách cho người khác ôm gấu. Vì vậy, chúng ta trực giác biết rằng những cái ôm và nụ hôn là tốt. 

Nhưng có những lợi ích khác ngoài cảm giác ấm áp và mờ nhạt. 

Hóa ra có những lý do khoa học quan trọng tại sao những cái ôm lại tốt cho bạn và con bạn. Cái ôm trong 20 giây có thể giúp con bạn phát triển thông minh hơn, khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn, kiên cường hơn và gần gũi với bạn hơn.

Chúng ta hãy nhìn vào khoa học của ôm.

Lợi Ích Của Cái Ôm Và Khoa Học Đằng Sau Cái Ôm

1.Những cái ôm giúp trẻ phát triển và thông minh hơn

Sự tiếp xúc của con người rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ.

Một đứa trẻ nhỏ cần rất nhiều kích thích giác quan khác nhau để phát triển bình thường. Tiếp xúc da thịt, hoặc đụng chạm cơ thể như ôm, là một trong những kích thích quan trọng nhất cần thiết để phát triển trí não khỏe mạnh và cơ thể cường tráng.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Di truyền, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những trẻ sơ sinh được thể chế hóa nhận được những cái ôm thêm 20 phút kích thích xúc giác (chạm) mỗi ngày trong 10 tuần đạt điểm cao hơn trong các bài đánh giá phát triển so với những trẻ không. Họ cũng phát hiện ra rằng không phải tất cả các kiểu đụng chạm đều có lợi. Chỉ một cái chạm nhẹ nhàng, chẳng hạn như ôm nhẹ nhàng có thể cung cấp loại kích thích tích cực mà não trẻ cần để phát triển khỏe mạnh

2. Những cái ôm giúp trẻ phát triển

Tiếp xúc cơ thể cũng rất cần thiết cho sự phát triển thể chất của trẻ.

Các bác sĩ đã phát hiện ra rằng khi trẻ em không được tiếp xúc cơ thể, cơ thể của chúng sẽ ngừng phát triển mặc dù vẫn tiếp nhận các chất dinh dưỡng bình thường. Tình trạng này được gọi là không phát triển được.

Không phát triển được là một dạng thiếu hụt về tăng trưởng. Sức khỏe của những đứa trẻ bị suy nhược có thể được cải thiện khi có những cái ôm và cái vuốt ve của trẻ.

Một trong những lý do tại sao ôm có liên quan đến sự phát triển thể chất là nó kích hoạt giải phóng oxytocin, còn được gọi là hormone tình yêu .

Hormone tạo cảm giác dễ chịu này có nhiều tác dụng quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Một trong số đó là kích thích tăng trưởng.

Các nghiên cứu cho thấy ôm có thể làm tăng mức oxytocin ngay lập tức. Khi oxytocin tăng lên, một số hormone tăng trưởng, chẳng hạn như yếu tố tăng trưởng giống insulin-I (IGF-1) và yếu tố tăng trưởng thần kinh (NGF), cũng tăng lên. Kết quả là, cái ôm ấp áp của trẻ giúp tăng cường sự phát triển của trẻ.

3. Những cái ôm giúp cho trẻ khỏe mạnh

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của việc ôm ấp em bé của bạn. Những cái ôm có thể thúc đẩy sức khỏe của chúng ta và giúp chúng ta chữa lành.

Oxytocin, được giải phóng khi ôm, là một loại hormone có sức mạnh đáng kinh ngạc và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta.

Ví dụ, mức độ oxytocin tăng lên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta bằng cách giảm nồng độ hormone tuyến giáp trong huyết tương và giảm viêm13 làm cho vết thương nhanh lành hơn14. Oxytocin cũng tạo điều kiện hỗ trợ xã hội cải thiện kết quả của một loạt các tình trạng sức khỏe liên quan.

4. Cái ôm xoa dịu con khi tức giận

Những cái ôm rất tốt cho sức khỏe tình cảm của trẻ. Không gì có thể  xoa dịu một đứa trẻ đang nổi cơn thịnh nộ  nhanh hơn một cái ôm lớn từ cha mẹ. 

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng rằng ôm một đứa trẻ đang nổi cơn thịnh nộ là phần thưởng cho những hành vi xấu gây chú ý. Nhưng nó không phải vậy.

Ôm một đứa trẻ không giống như nhượng bộ (điều này khuyến khích hành vi xấu).

Ôm ấp mà không nhượng bộ là giúp một đứa trẻ học cách tự điều chỉnh. Điều tiết cảm xúc của một người cũng giống như điều khiển một chiếc ô tô. Trong cơ thể chúng ta, có hai cơ chế riêng biệt kiểm soát cảm xúc của chúng ta. Các chi nhánh hưng phấn trong hệ thống thần kinh của chúng tôi tăng tốc độ cảm xúc của chúng tôi, trong khi chi nhánh dịu có thể đặt một phanh để kích thích chúng tôi.

Rối loạn điều hòa cảm xúc xảy ra khi nhánh kích thích hoạt động quá mức và nhánh làm dịu không hoạt động. Điều đó có nghĩa là bàn đạp ga được nhấn hết cỡ trong khi phanh bị hỏng. Vì vậy, khi một đứa trẻ khóc dữ dội, chúng đang lái một chiếc xe hơi đầy cảm xúc.

Một đứa trẻ đang lái một chiếc ô tô đang chạy trốn thực sự cần được cứu, không được bỏ qua hoặc bị trừng phạt bằng cách để cho nó đâm vào. Tương tự, một đứa trẻ trong chiếc xe đang chạy trốn cảm xúc cần được cứu trước.

Ôm có thể giúp trẻ thoát khỏi tình trạng va chạm trong tình cảm. Oxytocin làm dịu nhánh kích thích để giảm căng thẳngvà giải tỏa lo lắng . Nó cũng kích hoạt nhánh làm dịu bằng cách tạo ra hiệu ứng chống lo âu

5. Cái ôm xây dựng khả năng phục hồi

Khi mới sinh, hệ thần kinh của trẻ chưa đủ trưởng thành để tự điều chỉnh những cảm xúc lớn. Trẻ mới biết đi có những cảm xúc mãnh liệt rất khó dừng lại vì điều này. Họ không cứng đầu hay thách thức.

Trong lúc đau buồn, mức độ cao của cortisol được giải phóng qua cơ thể và não. Khi để trong thời gian dài do cơ thể trẻ còn nhỏ chưa điều tiết được, lượng hormone stress độc hại này sẽ tác động đến sức khỏe của trẻ cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây là lý do tại sao chúng ta không nên để một đứa trẻ rơi vào tình trạng suy sụp tinh thần.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiếp xúc quá nhiều với hormone căng thẳng có thể làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch của trẻ, dẫn đến bệnh tật nhiều hơn. Căng thẳng quá mức ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng suy luận bằng lời nói sau này khi lớn lên. Nó cũng có thể dẫn đến trầm cảm khi đứa trẻ lớn lên.

Ôm một đứa trẻ khó điều chỉnh không chỉ giúp chúng điều chỉnh mà còn cho phép chúng trải nghiệm cảm xúc của chúng được điều chỉnh . Trải nghiệm đầu đời quan trọng này là cách một đứa trẻ học cách phát triển các kỹ năng tự điều chỉnh và xây dựng khả năng phục hồi19.

Ôm cũng giúp trẻ trở nên kiên cường hơn bằng cách giảm tác động tiêu cực của các cuộc xung đột.

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu từ Đại học Carnegie Mellon đã xem xét tác động của việc ôm đối với việc bộc lộ xung đột. 404 người được phỏng vấn mỗi đêm trong 14 ngày liên tiếp về những xung đột và những cái ôm của họ. Họ phát hiện ra rằng khi tiếp xúc với xung đột, những người có nhiều cái ôm hơn sẽ ít khó chịu hơn20. Những cái ôm dường như có thể tạo điều kiện thích ứng tích cực với những xung đột này. Khả năng thích ứng tích cực với những thách thức là một yếu tố quan trọng trong việc xây dựng khả năng phục hồi ở trẻ.

6. Những cái ôm làm cho trẻ em hạnh phúc

Những cái ôm nâng cao nguồn lực tâm lý của một người.

Các nguồn lực tâm lý, chẳng hạn như sự lạc quan, khả năng làm chủ và lòng tự trọng, đề cập đến những khác biệt của cá nhân dự đoán trực tiếp về sức khỏe thể chất và tâm lý.

Lạc quan đề cập đến mức độ mà mọi người có kỳ vọng thuận lợi về tương lai. Thành thạo bao gồm niềm tin rằng một người có thể xác định hành vi của chính mình, ảnh hưởng đến môi trường của mình và mang lại kết quả mong muốn. Lòng tự trọng đề cập đến sự đánh giá tổng thể của một người về giá trị bản thân.

Ba nguồn lực này có mối quan hệ chặt chẽ với nhau và có thể tạo ra tác động của các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống. Oxytocin được giải phóng trong quá trình ôm sẽ củng cố các nguồn lực của luận văn khiến trẻ cảm thấy được yêu thương và hạnh phúc trong cuộc sống.

7. Những cái ôm giúp đỡ con và cha mẹ trái phiếu 

Những cái ôm làm tăng sự tin tưởng. Sự tin tưởng là điều không thể thiếu trong việc xây dựng mối quan hệ bền chặt giữa các cá nhân.

Oxytocin làm tăng khả năng sẵn sàng giảm sợ hãi, chấp nhận rủi ro và tin tưởng vào những người khác để cải thiện mối quan hệ. Nó cũng tăng cường bảo mật tệp đính kèm của trẻ, dẫn đến tệp đính kèm an toàn và cải thiện liên kết giữa cha mẹ và con cái.

Hãy biến phương pháp nuôi dạy con tốt này trở thành một phần trong quá trình nuôi dạy con cái hàng ngày của bạn .

Lời Kết

Ôm có tất cả các loại lợi ích. Nhưng tôn trọng quyền tự chủ của cơ thể cũng rất quan trọng. Dạy trẻ cách tử tế từ chối cái ôm và xử lý các tình huống không thoải mái cũng là một bài học tốt cho trẻ.

Lần tới, hãy dành cho con bạn một cái âu yếm nhẹ nhàng lớn, tất nhiên là có sự cho phép của con bạn và cho chúng những lợi ích tuyệt vời của việc ôm và âu yếm.